Les avantages d’utiliser Power Plate ?
Activer plus de fibres musculaire
La surface vibrante de la Power Plate oblige votre corps non seulement à lutter contre la gravité régulière, mais également à lutter contre les vibrations. Des études indépendantes ont montré que l’entraînement sur une Power Plate active jusqu’à 138 % de plus vos fibres musculaires par rapport à un entraînement standard ( The American Chiropraticien ). Faites travailler davantage vos muscles et obtenez de meilleurs résultats en exploitant la puissance des micro-vibrations.
Brûlez plus de calories
S’entraîner sur une surface vibrante active plus de muscles et brûle plus de calories. Selon des études indépendantes ( Association européenne pour l’étude de l’obésité ) , effectuer exactement le même entraînement sur une Power Plate peut augmenter le nombre de calories brûlées jusqu’à 50 % . Pour brûler plus de calories, pas besoin de plus d’heures au gym ou des courses plus longues, il suffit simplement que de faire votre entraînement régulier sur une Power Plate.
Améliorer la circulation
De minuscules vibrations circulant dans votre corps améliorent l’apport de nutriments et d’oxygène aux cellules et soutiennent leur fonctionnement. Plusieurs études ont montré que les vibrations du corps entier augmentent le flux sanguin cutané. L’augmentation du flux sanguin cutané peut également aider à réduire l’apparence de la cellulite. Le simple fait de placer votre corps sur une Power Plate pendant 5 minutes peut immédiatement aider à améliorer la circulation dans tout votre corps.
Récupération musculaire et soulagement de la douleur
Les gens comptent sur Power Plate pour les aider à récupérer plus rapidement. En plaçant simplement la zone douloureuse au-dessus de la Power Plate pour absorber les minuscules vibrations, les clients déclarent ressentir un soulagement instantané. Les vibrations apaisantes aident à augmenter le flux sanguin qui, à son tour, peut aider à améliorer les temps de récupération musculaire. Power Plate est utilisé par les athlètes et les médecins pour le soulagement de la douleur et la récupération musculaire.
L'exercice régulier sur la Power Plate® peut être un outil bénéfique pour :
- Perte de poids : graisse viscérale ou tissu adipeux
- Réduction de la Cellulite
- Densité Osseuse : augmenter la densité des os et prévenir la perte en densité minérale osseuse liée à l’âge
- Force et Puissance Musculaires : améliorer la performance dans la vie quotidienne
- Circulation et Fonction Cardiovasculaire : augmenter la circulation et améliorer la fonction du système cardiovasculaire
- Soulagement de la Douleur
- Prévention des Chutes : particulièrement pour la population âgée
- Souplesse et Amplitude de Mouvement améliorées
- Bien-Être et Qualité de Vie : effet positif sur la condition physique générale, la force musculaire, la performance et le bien-être au quotidien ce qui peut améliorer la qualité de vie de ces patients.
Réservez votre rendez-vous en ligne ou contactez-nous directement via notre formulaire ou par téléphone. Une fois votre réservation effectuée, vous recevrez un formulaire à remplir, soit en ligne avant votre séance, soit sur place. Lors de votre séance d’essai, notre équipe vous accompagnera à chaque étape pour vous garantir une expérience optimale.
Arrivée : Pour votre séance d’essai gratuite, nous vous demandons d’arriver 15 minutes à l’avance. Cela nous permettra de compléter ensemble le formulaire de santé (si vous ne l’avez pas déjà rempli en ligne).
Préparation : Des cabines sont à votre disposition pour vous changer. Prévoyez une tenue de sport. Les chaussures ne sont pas nécessaires : vous pouvez vous entraîner pieds nus ou en chaussettes.
Présentation : Votre entraîneur prendra quelques minutes pour vous présenter les avantages uniques de la technologie Power Plate et répondre à vos questions.
Entraînement : Votre séance commence sous la supervision de votre entraîneur, qui vous guidera à chaque étape pour vous assurer un entraînement efficace et sécuritaire.
Personnalisation : Les exercices proposés seront adaptés à votre condition physique et à vos éventuels besoins médicaux.
Évaluation et objectifs : Lors de cette première séance, nous effectuerons une évaluation complète. À partir de là, nous définirons ensemble vos objectifs pour les séances futures.
Oui, bien sûr ! Nous mettons à votre disposition des cabines confortables pour vous changer avant et après votre séance.
Oui, toutes nos séances se font sur rendez-vous uniquement. Cela nous permet de vous offrir un accompagnement personnalisé et de garantir la disponibilité de nos coachs.
Les enfants ne peuvent pas participer aux séances, mais ils sont les bienvenus pour accompagner leurs parents sur place.
L’entraînement par vibrations est une méthode rapide et efficace, mais ce n’est pas une solution magique. Grâce à la technologie Power Plate, vous pouvez obtenir les bénéfices d’une séance de 90 minutes au gym traditionnel en seulement 30 minutes. Pour des résultats optimaux, il est recommandé de s’entraîner 2 à 3 fois par semaine.
Oui, l’entraînement avec la Power Plate peut contribuer à la perte de poids. En stimulant le métabolisme de base, elle favorise une consommation d’énergie accrue au quotidien. De plus, la libération amplifiée de l’hormone de croissance stimule la combustion des graisses et améliore le rapport entre masse musculaire et tissus adipeux, vous aidant à atteindre vos objectifs plus efficacement.
Une séance de 30 minutes peut brûler entre 400 et 550 calories, selon l’intensité de l’entraînement. Mais le véritable avantage réside dans l’effet post-entraînement : votre métabolisme reste élevé pendant 24 à 48 heures, ce qui entraîne une dépense calorique supplémentaire, même au repos ou pendant votre sommeil.
Absolument ! L’entraînement sur Power Plate est idéal pour les femmes comme pour les hommes. Chaque séance est personnalisée en fonction de votre condition physique, de vos objectifs et de votre niveau de performance.
D’ailleurs, de nombreuses personnalités, dont Rafael Nadal, Tiger Woods, Madonna, Mark Wahlberg et Cristiano Ronaldo, utilisent cette technologie pour optimiser leurs performances et leurs résultats.
Même pour les sportifs expérimentés, l’entraînement par vibrations est une méthode unique qui demande une période d’adaptation. Comme pour tout nouveau type d’entraînement, il est essentiel d’introduire cette technique progressivement afin que votre corps s’y acclimate en toute sécurité et efficacité.
Oui, tout à fait ! Vous pouvez réserver en ligne et spécifier le nombre de participants lors de la réservation. Vous avez également la possibilité de remplir un formulaire, et nous vous contacterons pour finaliser les détails. Veuillez noter que les groupes sont limités à un maximum de 3 personnes pour garantir un encadrement optimal.